مقاله ترجمه شده اثر استراتژی کشش های مختلف در سینتیک پرش عمودی در ورزشکاران والیبال زنان

هدف پژوهش حاضر، بررسی اثر برنامه ی کشش استاتیکی (SS) و یک کشش دینامیکی خاص ورزشی (DS) بر پارامترهای جنبشی نیروی اوج، زمان بلند شدن پنجه از زمین، و نرخ توسعه ی نیرو، در دو فاصله ی زمانی مشخص پس از کشش در ورزشکاران زنی است که بسیار آموزش دیده هستند (سن 19.91.60 سال؛ قد 1.800.06 متر؛ جرم 76.879.95 کیلوگرم)مواد و روش ها: اطلاعات در طول 3 روز جمع آوری شد (در طراحی موضوع با جلسه ی شاهد تصادفی شدند). پس از هر جلسه ی کشش (SS در مقابل DS در مقابل شاهد) با مدت زمان برابر (مجموع 7 دقیقه: 30 ثانیه به ازای هر گروه عضلانی هدف) شرکت کنندگان پرش حرکت به جلو و عقب را بر روی پلت فرم نیرو در 1 و 15 دقیقه بعد از کشش انجام داده اند

Purpose: The present study aimed to examine the effect of static stretching (SS) and a sport-specific dynamic stretching (DS) session at two
specific post-stretch time intervals in highly trained female athletes (age 19.9
1.60 years; height 1.80
0.06 m; mass 76.87
9.95 kg) on
kinetic parameters of peak force, time-to-takeoff, and rate of force development.
Methods: The data were collected over 3 days (randomized within subject design with control session). Following each stretch session (SS vs. DS
vs. control) of equal duration (7 min total: 30 s per targeted muscle group) participants performed countermovement jumping on a force platform
at 1 and 15 min after stretching.
Results: The DS session significantly improved upon kinetic variables of rate of force development, peak force, and time-to-takeoff relative to SS
at 1 min after stretching. No significant effect was found at 15 min.
Conclusion: Together these findings suggest that when training and competing to jump quickly and maximally the female athlete should
incorporate DS instead of SS as part of their pre-competition warm-up, but conduct performance within 15 min of their warm-up to elicit
maximal gains.

سال انتشار:2014
تعداد صفحه ترجمه:17
تعداد صفحه فایل انگلیسی:7

• مشخصات محصول
• دسته‌بندی محصول
• برچسب‌ها
• دیدگاه‌ها